 뱃속의 아기는 어떤 상태일까?
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폐가 발달 합니다. |
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폐 속의 폐포가 발달하기 시작합니다. 또 콧구멍이 열려서 태아 스스로 자신의 근육을 사용해 호흡하는 흉내를 내기 시작합니다. 뇌에서는 지각, 운동을 관장하는 부분이 발달 하면서 점점 더 성숙해져 갑니다.
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피부색은 암적색으로 주름투성이가 되고 얼굴모습이 노인과 같습니다. |
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피부색이 불투명해 지면서 암적색을 띱니다. 또한 얼굴에 주름이 많아 노인얼굴 같이 보입니다. 피부의 지방 분비가 많아져 온몸이 지방으로 덮이고 피부 두께가 두꺼워집니다. 눈꺼풀이 경계선이 확실해 지면서 안구 운동도 가능합니다.
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엄마 몸은 어떻게 변할까 ? |
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요통, 치질, 정맥류, 변비 때문에 고통스럽습니다. |
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체중증가와 커진 자궁으로 인해 몸의 균형을 유지하기가 점점 더 힘들어 집니다. 동시에 하지 혈액 순환이 더욱 힘들어 지면서 위에 열거한 문제들로 고통 받는 경우가 많습니다. 이 시기에 임신부의 체중은 매주 500g 씩 증가하게 됩니다.
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임신선이 나타납니다. |
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자궁이나 유방이 커지면서 피부가 늘어나 피부 밑에 있는 작은 혈관이 터져 배나, 유방, 장딴지 등에 임신선이 생깁니다. 임신선은 특히 뚱뚱하거나 피하조직이 약한 사람에게 잘 생깁니다.
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갈비뼈에 통증이 옵니다. |
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태아가 자라면서 갈비뼈를 밀어냅니다. 마지막 갈비뼈가 바깥쪽으로 휘어져 갈비뼈에 통증이 느껴지기도 합니다. 또한 위장관도 자극하여 속쓰림이 생기거나 아랫배가 따끔거리는 증상도 나타납니다.
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임신 개월별 체크 포인트 |
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아기 용품을 준비하는 시기입니다. |
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임신 중기에 아기 용품을 미리 준비해 두는 것이 좋습니다. 조금이라도 몸의 움직임이 덜 불편할 때 준비하는 것이 좋기 때문입니다. 인터넷 사이트의 커뮤너티 등에 가입하거나 산전 관리 프로그램에서 만난 사람들로부터 조언을 들어 필요한 물품을 하나씩 챙겨보도록 합니다. 종류별로 필요한 품목과 수량 등을 표시한 목록 표를 만들어 구입하는 것이 경제적으로 준비할 수 있는 포인트입니다.
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일상생활 주의사항 |
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넘어지지 않도록 주의합니다. |
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몸의 균형이 무너지기 쉬우므로 걸을 때나 계단 오르내릴 때 주의해야 합니다. 특히 계단을 오를 때는 한 손으로 허리를 집고 천천히 난간을 잡고 오르내리도록 합니다. 신발은 2-3cm 정도의 높이로 젖혀진 등을 똑바로 펴줄 수 있는 높이의 굽이 좋습니다. 발도 쉽게 부으므로 볼이 넓고 신축성이 있는 편안한 신발을 고릅니다.
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오랫동안 서 있거나 앉아 있지 않습니다. |
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허리, 다리, 발에 피로를 느끼기 쉽습니다. 임신부 체조나 산책을 하는 것은 좋으나 장시간 서있거나 앉아 있는 것은 피해야 합니다. 다리가 부었다면 그때마다 다리를 높여주어 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.
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먹거리는 이렇게 준비하자 |
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빈혈을 예방해야 합니다. |
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태아가 점점 커져 스스로 피를 만들어야 하므로 모체의 철분을 많이 흡수하게 되어 임신부에게 빈혈이 생기기 쉬워 집니다. 또, 임신을 하면 몸 속을 도는 피의 총량은 늘어나는데, 적혈구의 양은 그다지 늘어나지 않아 피가 묽어진 상태가 됩니다. 따라서 빈혈에 걸리기 쉬워지므로 철분, 단백질, 비타민 등을 충분히 섭취하여 빈혈을 예방해 주어야 합니다. 빈혈은 임신 중독증에 쉽게 걸리게 할 수 있는 인자이므로 의사의 처방에 따라 철분 제제를 복용하고, 음식을 골고루 균형 있게 섭취해 주는 것이 좋습니다.
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